第壹，堅持鍛煉。
適當的體育鍛煉可以強身健體，增強機體免疫力，使人保持年輕，甚至延年益壽。所以免疫力低的人要加強體育鍛煉，每周至少三次，每次鍛煉要保證半小時以上。
第二，保證睡眠質量。
如果人的睡眠質量好，體內就會產生更多的睡眠因子，可以增加體內的白細胞，增強肝臟的解毒能力，使體內的毒素盡快排出體外。所以免疫力低的人要保證睡眠質量，每天晚上睡夠6到7個小時，中午休息半個小時左右。
第三，多喝水
想要提高免疫力，壹定要多喝水，這樣可以保證口鼻黏膜濕潤，不容易被病毒攻擊。而且多喝白開水可以加快人體的新陳代謝，使毒素盡快排出體外，從而達到提高免疫力的效果。
第四，適當曬曬太陽
許多人害怕被曬。壹個是他們的皮膚會被曬黑，另壹個是紫外線會對他們的身體產生不好的影響。但如果能每天適當曬曬太陽，就能促進體內鈣的吸收，從而提高免疫力。
第五，多喝酸奶
酸奶不僅有原有的營養成分，還有其獨特的功效，非常適合腸胃不好、消化不良的人。酸奶含有許多有益細菌。經常喝壹些可以加速腸胃蠕動，保護腸道不受細菌侵害，促進血液健康，提高身體免疫力。