2、飲食要合理。壹日三餐定時定量很重要，同時日常飲食要合理，有利於更快瘦下來，不需要特別節食，既能保證身體健康又能快速減肥。減肥不壹定要吃素。即使是素食者也會吃壹些高熱量的食物。關鍵是要控制每天的熱量攝入。可以選擇壹些高蛋白低脂肪的肉類食物，既能補充身體所需的蛋白質，又能減少熱量的攝入。
3.飯前喝壹杯水。每天飯前喝壹杯水是很簡單很容易做到的。就是這樣壹個簡單的方法，卻能對減肥起到非常大的作用。因為飯前喝壹杯水可以讓人有飽腹感，盡可能減少食量，提高新陳代謝，緩解便秘，幫助腸道清理糞便，從而起到減肥的作用。
4、睡眠好更容易減肥。對於懶人來說，睡覺是必不可少的方法。良好的睡眠有助於平衡身體的內分泌，促進身體的新陳代謝，更有利於脂肪代謝，避免更多的脂肪堆積在體內。而且睡覺的時候可以燃燒脂肪。如果妳想減肥，至少要保證每天睡個好覺。