以下是銀耳蓮子紅棗枸杞湯的做法:
1，準備銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。
2、銀耳發用清水，銀耳頭朝上，浸泡在水中，直到銀耳發完全浸濕，大約需要三四個小時，蓮子也是如此。
3.將所有材料放入鍋中，加入適量的水，燒開，轉小火，煮壹到兩個小時。期間可以時不時攪拌壹下，可能會有點粘。蓮子的味道連續的時候就可以煮了！
擴展數據
銀耳能清肺，補充膠原蛋白，使皮膚有彈性，白嫩，調節人體免疫力，對身體大有好處。銀耳是“窮人的燕窩”，顏色、味道、功效都和燕窩差不多。中醫認為，銀耳味甘，性平，具有固精、補腎、潤腸、益胃、補氣、活血、強心、滋陰、潤肺、生津、強身、健腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽的功效。
蓮子滋養補虛，止遺精:蓮子中所含的棉籽糖是壹種老少皆宜的滋補品，是慢性病患者、產後或老年體虛者的常用營養品；蓮子生物堿有抑制性欲的作用。對於年輕的夢多，那些經常遺精或遺精的人，服用蓮子有很好的止遺精和阻止遺精的作用。
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