祛濕方法之二:食療。這兩種藥可以當茶吃，可以解決大問題。壹個是薏米，壹個是紅豆。這兩種東西不用壹次抓到什麽比例，洗幹凈放在鍋裏和水壹起煮。煮熟後是祛濕健脾的佳品——糯米紅豆粥。
祛濕的第三種方法是運動:體內濕氣重的人，大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人往往感覺身體沈重，四肢無力，不願意動，但越不喜歡運動，體內積累的水分就越多。久而久之，必然導致濕氣侵入脾臟，引發壹系列疾病。運動可以緩解壓力，促進身體器官的運作，加速水分的排泄。跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動有助於激活血液循環，增加水分代謝。
第四種祛濕方法:註意飲食禁忌:外界環境只是誘因，內環境太濕。中醫認為脾胃主濕，所以不要在這樣潮濕的環境下吃傷脾胃的食物。比如冷食，冷飲。喜歡甜食的人也是禁止吃的，因為“甜變濕”。另外，酒精有助於濕邪，少碰酒精比較好。