1、女性經常生悶氣會造成精神衰弱,還會使女性內分泌失調,從而加重乳腺增生。女性要保持愉快的心情,卵巢會正常排卵,黃體酮分泌會很充足,乳腺不會受到雌激素的刺激而增生。
2、睡眠不規律,經常失眠容易引起內分泌失調,而內分泌失調又容易導致乳腺增生。規律的睡眠有利於平衡內分泌,所以女性要保證規律的睡眠。
3、魚蝦蟹之類的動物蛋白質攝入過多會造成雌激素過多,從而導致乳腺增生。女性應該多吃新鮮水果、蔬菜和豆類。吃多了也容易長胖,女性多吃素食比較好。
4.現在社會壓力大,女性更容易心煩。壓力會傷害乳房,影響五臟功能。是身體失衡,導致內分泌失調,會誘發乳腺增生。懂得釋放壓力,放松自己,才能健康快樂。
5.內衣是乳房的保護傘,可以保護乳房,塑造胸型;但是,如果為了性感的乳溝而把內衣扣得太緊,就會造成乳房血流不暢,毒素不能順利排除,營養不能及時輸送,從而使增生越來越嚴重。