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紅色蔬菜如何烹飪既好吃又有營養?

蘑菇和紅卷心菜

材料

蘑菇,油菜籽,石油消費,糖,鹽。

工作方法

1.清洗大白菜。

2.在水中加入少許鹽和油,將紅卷心菜煮沸並焯壹下。熱燙過的蔬菜能保持良好的色澤,這也適用於其他蔬菜。

3.把卷心菜拿出來,它太涼了

4.選擇大小基本壹致、表面光滑的蘑菇,去蒂備用。

5.鍋裏放油,把蘑菇加熱,翻炒至變軟。

6.加入適量開水燉。

7.煮沸後,根據個人口味加入耗油量、糖和鹽。轉小火燉至香菇入味軟而不爛。

8.拿壹個長盤,小心地擺白菜。關火,把蘑菇壹塊壹塊放在另壹邊。鍋裏的湯變濃,澆在蘑菇上。

鹽漬紅卷心菜

材料

大白菜500克,油1湯匙,鹽1湯匙,姜1大塊。

工作方法

1.將大白菜洗凈,用清水浸泡半小時。

2.將生姜切成姜絲

3.燒熱油鍋,爆香姜絲,加鹽翻炒幾下。

4.倒入適量清水,水量要比紅白菜多。大火燒開後,放入紅球白菜中,用筷子輕輕按壓,使水不超過紅球白菜,然後幫白菜翻盤。

5.蓋上鍋蓋,煮到水開。開鍋繼續煮5分鐘。嘗嘗味道。水的味道是鹹的,所以食物剛剛夠。如果不夠,可以加點鹽。

6.用壹些烹飪水來盛紅色卷心菜。