周壹:紅棗銀耳湯
星期二:鴿子鮮筍湯
周三:紅薯薏仁糖漿
周四:豬排蘑菇湯
星期五:紅豆沙和小湯圓
中學生早餐壹周營養湯怎麽做？
1，周壹食材:銀耳80克，紅棗8 ~ 10，冰糖適量。在前壹天水進來之前把泡好的銀耳和紅棗放進燉鍋裏，在小燉鍋裏裝滿純凈水。
2.周壹早上:冰糖紅棗銀耳湯+巧克力甜甜圈。
3.周二食材:老鴿子80g，黑木耳2個，竹筍50g，香蔥1根，枸杞3-5個。將老鴿子用開水洗凈後，將食材依次放入燉鍋中，用純凈水灌滿燉鍋約10 ~ 12小時。早起在湯裏放點小餛飩。很好吃。
4.周二上午:鴿子湯鮮肉餛飩。
5、周三食材:小紅薯80克，薏米30克，紅棗三到五枚，冰糖少許。晚上睡前煮甜湯，紅薯去皮切小塊，薏米紅棗洗凈，加滿壹壺純凈水加熱。
6.周三早餐:紅薯薏米糖漿+韭菜肉松司康。
7、周四食材:排骨50克，蝦味香菇20克，蟹味香菇20克，香蔥壹根，黃酒少許，鹽少許。沸水鍋中瀝幹後，將所有食材依次放入燉鍋中，用純凈水煨壹晚上。早上放點年糕或者點面條配蘑菇湯嘗嘗。
8.周四早餐:蘑菇湯年糕。
9.周五食材:紅豆50克，紅棗5到7顆，冰糖少許。紅棗和紅豆洗凈放入燉鍋中，加入壹些純凈水和冰糖，煮壹個晚上。早起煮些餃子放在湯裏。
10，周五早上:豆沙湯圓湯+紙杯蛋糕。