牛油果為何物。牛油果屬於壹種水果，也是網紅果。打開互聯網，我們隨時能夠看到牛油果三明治，牛油果沙拉或者是拌面，吃到嘴裏黏糊糊的，不是很甜也不是很香，總感覺那麽貴的東西又不好吃，難道真有減肥功效？
其實不然，牛油果中的脂肪含量是牛奶的4倍甚至是5倍，脂肪含量壹點都不低，也是水果界裏也是有名的貴族奶油。而牛油果中富含的脂肪分為不飽和脂肪酸，多元不飽和脂肪酸以及飽和脂肪酸，占比分別是71%，13%以及16%。
不飽和脂肪酸的好處：可以減少血管中的壞膽固醇，增加高密度脂蛋白，換句白話就是可以減少心血管疾病的發生。所以雖然牛油果沒有壹定的減肥效果，但是營養確實挺豐富，也能夠保證我們的血管健康。
除此之外，牛油果當中還含有豐富的鉀和鎂以及葉酸。這三種營養物質，能夠有效的緩解偏頭痛和焦慮。懷孕的女性每天吃壹顆牛油果能夠給腹內的胎兒補充葉酸，減少胎兒神經畸形的幾率。
其實輔酶q10，是牛油果中唯壹壹個能夠把食物轉化為能量的元素，可以消除皮膚表面的水分，有壹丟丟減肥的功效。