1，消除疲勞:桂圓富含葡萄糖、蛋白質、鐵、鉀等。，能快速補充能量，恢復精力，幫助消除身體疲勞。
2、安心:桂圓含有大量鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，防止貧血引起的心慌、心悸、失眠、健忘。
3.補血益氣:桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，其鐵含量也很高。可以提高熱能，補充營養，同時促進血紅蛋白再生補血。
4、益智健腦:桂圓具有養血安神、健腦養心的功效，特別適合神經衰弱或過度思考引起的心慌、頭暈、失眠的人食用。同時，桂圓含有豐富的蛋白質、脂類、果糖、蔗糖、鈣、鐵、磷及多種維生素，也非常適合生長期的兒童提高智力、健腦。
5.抗衰老:龍眼和何首烏壹樣，都是天然的抗衰老食品，可以選擇性地抑制酶的活性，降低體內自由基的含量，從而起到抗衰老的作用。同時，桂圓含有較多的蛋白質，其中壹部分屬於膠原蛋白。食用後能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，具有美容養顏、延緩衰老的功效。