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經常吃鴿子有什麽好處?

鴿子具有極高的營養價值,不僅是珍貴的美味,也是高級滋補佳品。鴿妳肉比許多禽肉含有更多的營養成分,蛋白質為21%-22%,脂肪只有2%-3%,能量為5.02 MJ,含有人體所需的21種氨基酸中的16種。

積累的主要氨基酸為16.91%,賴氨酸、蛋氨酸等8種人體必需氨基酸超過8.43%,谷氨酸、天冬氨酸為3.36%,是鴿肉味道鮮美的主要原因。

此外,鴿子肉雖然含有較高的營養價值,但缺乏人體正常生活所必需的維生素B16、維生素C、維生素D和碳水化合物。

現代科學表明,人體含有20多種構成蛋白質的氨基酸。這些氨基酸都是人體必需的,沒有“優質”和“非優質”之分。只吃鴿肉會導致其他蛋白質的缺乏,造成人體亞健康,進而導致體質虛弱。

擴展數據:

功效

鴿子特別適合老年人和腸胃功能不好的人。從中醫的角度來說,鴿子肉具有滋補益氣、清熱解毒、健腦養心的作用,對病後體虛乏力、頭暈貧血有很好的食療作用。

此外,鴿子骨富含軟骨素,可與鹿茸中的軟骨素相媲美。經常食用可以增強皮膚彈性,使面色更加紅潤。

其中含有的泛酸對脫發和白發有效。更值得壹提的是,鴿子肝含有豐富的膽汁,可以防治動脈硬化。

百度百科-鴿子肉

人民網-吃壹種肉其實比吃九只雞更有效。