首先看妳喝的是什麽奶。
如果是全脂奶，肯定會變胖。如果是低脂，其實也會變胖，但最重要的是看妳的體制。每個人的體制都不壹樣。也許喝了會變胖。其實睡前4到5個小時最好不要吃東西。睡前1~2小時最好不要喝水，因為會出現水腫。但是睡前喝牛奶有助於睡眠。如果我們都睡不好，可以在睡前半小時適當喝點純牛奶，對身體也有好處。
晚上喝牛奶也可以幫助睡眠。如果怕胖，可以喝豆漿。
晚上喝牛奶也可以幫助睡眠。如果怕胖，可以喝豆漿。晚上有更多的鈣流出妳的身體，所以睡前喝牛奶不僅可以幫助睡眠，還可以補充鈣，達到長身體的效果。有些朋友害怕晚上喝牛奶會發胖。其實只要我們晚上都喝低脂牛奶，就不會導致我們發胖。牛奶中含有兩種過去人們不知道的催眠物質，其中壹種是血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠。由於它的作用，人們往往只需要壹杯牛奶就能入睡。另壹種是天然的嗎啡物質，具有類似的麻醉和鎮靜作用。
通過我們上面的介紹，相信大家對每天晚上喝牛奶好不好已經有了壹個大概的了解。我們可以知道，生活中晚上喝點牛奶或者豆漿是不錯的選擇，但是想減肥的朋友最好不要喝全脂牛奶。