孕婦最重要的是註意營養的搭配，還要知道什麽該多吃，什麽不該吃。
主食和豆類的選擇:大米、小米、粳米、糙米、玉米粉、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品和土豆是能量、B族維生素和膳食纖維的主要來源。
肉、蛋、奶的選擇:瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、蛋、奶、動物肝臟、魚肝油。
蔬菜選擇:西紅柿、竹筍、蘑菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、大白菜、香菜、甜椒。水果的選擇:蘋果、草莓、橘子等。，以及榛子、松子、核桃、芝麻等幹果。少吃油膩食物和甜食，熱量高，營養價值低。
懷孕時需要註意的事項:
第壹，懷孕時，電磁輻射對孕婦是有害的。據了解，電磁輻射可能會影響DNA合成和基因表達，生活中有很多電器都有電磁輻射。
比如微波爐、手機、電腦等電器都含有壹定的輻射，經常接觸會導致電磁輻射對胎兒的傷害。所以孕期壹定要做好防輻射工作。
第二，懷孕的時候，要保持好心情。孕期的情緒波動也會影響胎兒的健康，尤其是在胎兒還不穩定的孕早期。
第三，懷孕後，營養補充也特別重要。有必要確保孕婦和胎兒在整個孕期有足夠的營養。
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