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如何用全谷物做面條

酵母5克,清水250克,全麥面粉100克,中筋面粉400克,紅豆沙500克。

操作方法和步驟:

1.首先,用少許水融化酵母,靜置幾分鐘,以刺激酵母的活性;然後和剩下的清水壹起倒入面包桶;然後稱好面粉備用。天氣熱的時候直接用自來水和面,冬天需要溫水和面,更有利於酵母發酵。

2.將面粉和黑麥粉依次倒入面包桶,用筷子將面粉和酵母水攪拌成絮狀,避免和面時面粉四處飛濺;然後用面包機揉成光滑的面團,蓋上蓋子,室溫發酵。不同品牌的面粉吸水性不同,可以先預留10g左右,再根據面團的幹濕情況添加。

3.當面團發酵到原來體積的2~2.5倍左右時,用手指粉從上面戳壹個洞,表面不會回縮或塌陷。當面團被拉開,布滿密密麻麻的小孔,就說明面團發酵成功了。

4.在臺面上撒壹些幹面粉,取出面團,用手壓空氣,然後再把面團揉平,大小和發酵前差不多。這壹步對面食白很重要,因為通過反復揉面,把面團裏的氣體全部排幹,揉出來,面團變得緊實,這樣做出來的包子就會蓬松柔軟,不會塌!

5.然後雙手把揉好的面團揉成長條,壹分為二,再切成大小均勻的小面條。

6.每根小面再揉壹遍,揉成小球,用保鮮膜蓋好,防止表面變幹;然後用搟面杖把面團搟成外圍薄中間厚的小圓盤,這樣餡料就不容易漏餡了。