芹菜、黃瓜、大白菜、綠豆芽、竹筍等。
1、芹菜:芹菜每100克含熱量14卡。芹菜含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們的腸胃蠕動，促進體內毒素的排泄，從而幫助我們減肥。不僅如此，芹菜含有豐富的維生素，對我們的皮膚有很好的保養作用。長期食用可以改善皮膚的蠟黃現象。
2.黃瓜:黃瓜的熱量為每100克15卡，含有豐富的維生素和礦物質。建議妳直接用鹽水洗黃瓜，生吃，保證我們能充分吸收黃瓜中的營養。如果不喜歡生吃，可以把黃瓜做成沙拉，在夏天也是壹道非常清爽的菜。
3.大白菜:大白菜每100克含熱量13卡。大白菜富含維生素和膳食纖維。堅持吃對皮膚和視力都有好處。但我建議妳還是堅持吃新鮮的大白菜，對身體最有利。
4、綠豆芽:綠豆芽的熱量為每100克18卡。我們堅持在平時吃綠豆芽可以清熱解毒，清潔腸胃，減少人體脂肪的產生，對我們長期有很好的減肥效果。
5.竹筍:竹筍脂肪含量極低，富含膳食纖維。這種食物對減肥有很好的效果。所以我們建議多吃竹筍，竹筍可以促進腸胃消化，幫助腸胃蠕動。