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酸菜炒驢肉怎麽做?

酸菜炒驢肉:

準備材料:250g驢肉、300g酸菜、1青蒜、1香菜、3顆蒜、1姜、4根指天椒、2湯匙米酒、2湯匙醬油、適量鹽、少許糖和1湯匙玉米粉。

生產步驟:

1.驢肉洗凈,下壹部分瘦肉切片。

2.用少許鹽、米酒、醬油和姜絲攪拌肉片,按摩至變軟。這是為了讓口感更嫩,然後加入生粉拌勻,再倒入兩勺植物油拌勻,腌制20分鐘。

3.酸菜洗凈切小塊,擠出水分(炒驢肉,選擇梗多的酸菜味道好)

4.將青蒜和香菜斜切成小塊。

5、蒜片,指辣椒斜切成小塊(不吃辣)

6、幹鍋,不放油,倒入酸菜翻炒至幹。

7.往鍋裏多倒些油。有煙時,將驢肉倒入火中翻炒至變色,連汁。

8.鍋中加入少許油,倒入蒜和辣椒,炒出青蒜和蒜頭,然後倒入芹菜翻炒兩次,撒少許鹽。因為酸菜是鹹的,所以這裏不需要放太多。

9.倒入酸菜攪拌均勻,再撒少許糖,然後倒入青蒜葉攪拌兩下,最後倒入驢肉攪拌均勻。

驢肉的營養價值:

1.驢肉的氨基酸組成非常全面,8種必需氨基酸和10種非必需氨基酸的含量非常豐富。

2.驢肉的特點:高蛋白低脂肪;高氨基酸低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有很好的保健作用。

3.驢肉中不飽和脂肪酸的含量,尤其是生物價值較高的亞油酸和亞麻酸,遠高於豬肉和牛肉。