1，改善腹瀉便秘。益生菌作為壹種從外部補充的有益菌群，進入腸道後甚至會調整我們腸道內的菌群平衡，從而改善腹瀉、便秘等癥狀人群的狀況，在壹定程度上增加腸道的自我調節功能。
2.改善消化不良。益生菌產生的消化酶可以促進腸道分泌，幫助人體吸收我們需要的營養物質，從而更好地促進消化。
3.提高免疫系統。腸道作為人體免疫系統的調節器官，非常重要。腸胃不好的時候，人體免疫系統就會下降。益生菌的攝入不僅可以幫助腸道蠕動，還可以刺激人體免疫系統，增強其功能。
擴展數據:
需要益生菌補充劑的人群:
1.壹般三個月後出生的嬰兒，可以逐漸補充壹些含益生菌的乳制品:尤其是剖腹產或早產出生的孩子，免疫力較低，容易感冒、腸炎，需要補充益生菌。
2.經常腹瀉或便秘的人:腹瀉和便秘都是腸道調節系統失調的原因。益生菌可以有效調節腸道菌群的數量，從而找到腸道內有益菌和有害菌的平衡。
3.接受過化療或放療的腫瘤患者:長期使用化療藥物和部分放療會殺死腸道內的益生菌，導致菌群失調，從而導致方便和腹脹。適當補充益生菌可以幫助患者促進腸道消化，從而達到更好的治療效果。
參考資料:
益生菌的功效和作用-人民網