食品
小米200g，蘋果壹個(約250g)，紫薯壹個(約300g)，枸杞壹把。
生產步驟
1，準備原料。
2.紫薯去皮洗凈，切成小塊。
3、蘋果去核，切塊。
4.鍋中加入足夠的水，加入切碎的蘋果和紫薯塊，煮沸。
5.加入小米，攪拌均勻，煮熟。
6.煮熟後加入枸杞。
7.完成。
技巧
首先，把蘋果切成片。蘋果丁大的話煮著吃不好吃，但是不建議搗碎，除非是嬰兒輔食。
第二，普通鍋用中火煮，因為剛開始碎蘋果會有壹些氣泡，我煮的多，怕溢鍋；
第三，開始的時候泡沫會比較多。用筷子或勺子攪拌，煮壹會兒就沒了。
小米的營養價值
1，小米富含維生素B1。B12等。，具有預防消化不良和口腔潰瘍的作用。
2、小米有防止泛胃嘔吐的功效。
3、還具有滋陰養血的作用，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助其恢復體力。
4、小米有減少皺紋、斑點、色素沈著的作用。
蘋果是壹種營養全面的水果，因為它的水溶性維生素含量不高，所以熟蘋果的營養價值不會降低很多。用來煮粥的時候有淡淡的甜味，尤其是今天這種搭配紫薯和小米的組合，營養價值很高，自然又甜又好吃。