甜菜的功效和作用;
1,促進消化
甜菜容易消化。甜菜根中含有的皂甙可以清除腸道中的膽固醇,而甜菜根中的纖維素可以促進腸道消化和蠕動,有助於增進食欲。夏天可以吃涼拌甜菜根,刺激食欲,解暑。
2.促進新陳代謝
甜菜的葉和根含有甜菜堿,甜菜堿是甜菜特有的成分。具有膽堿和卵磷脂的生化和藥理作用,能調節新陳代謝,加速人體對蛋白質的吸收,改善肝功能。
3.軟化血管
甜菜中含有豐富的鎂,能有效調節軟化血管的硬化程度,進而組織血栓的形成,對高血壓很有幫助。倫敦醫學院的壹項研究發現,患者每天喝壹杯甜菜汁可以有效降低血壓。
4、血
甜菜含有天然紅色維生素B12、優質鐵、葉酸,是補血的好營養品。葉酸不僅可以預防貧血,還是細胞生長發育不可缺少的元素。