肝火旺盛怎麽辦？我應該怎麽調理？

多吃降肝火的食物，如西紅柿、綠豆、菠菜、芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜等。，有助於疏肝、養肝、平肝。2少吃辛辣、油炸、燒烤及油膩食物，如蒜、蔥、姜、辣椒、胡椒、酒及煙熏食物。3忌吃易上火、味甘的食物，以免加重肝火，如石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、蘑菇、紅薯、土豆、羊肉等。都屬於甜食，所以肝火旺盛期間少吃。

養成良好的生活習慣，作息規律，早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠。

進行適當的減壓運動，時刻保持輕松愉快的心情。比如散步、慢跑、遊泳、練瑜伽、打太極、打羽毛球。

放松心情，保持好心情。事情發生的時候盡量生氣，冷靜，鎮定。同時註意調整心態，平衡生活工作壓力，多和閨蜜或密友交流、聊天、聽音樂。

夏枯草、龍膽草、桑葉、菊花或金銀花、茵陳、白芍等。常用作湯劑或代茶飲，還有麥冬、百合、銀耳、蓮子等。也可以用來煮粥或者煲湯。

可以服用龍膽瀉肝丸、瀉清丸、左金丸、加味逍遙丸、黃連甘陽丸等。，有助於養肝陰、清肝熱、平肝火。

1，多喝水，飲食清淡；2、保持愉快的心情，避免煩惱和憤怒；3.作息規律；4、舒緩減壓；5、適量運動。