首先，最常見的現象就是吃多了荔枝會上火，因為從中醫的角度來說，荔枝是壹種溫性水果，不像蘋果或者西瓜，屬於寒性食物。這種水果吃多了容易上火，導致消化不良，有的人還會口臭口幹，比如小孩吃了就流鼻血。像荔枝、芒果、桂圓之類的水果也要註意，而且像老人，身體機能可能沒有成年人那麽硬朗，吃太多荔枝可能會便秘，甚至引發糖尿病。
這是因為荔枝所含的大部分單糖其實都屬於果糖。它被我們的身體吸收後，會進行壹系列的提醒，讓葡萄糖轉化為糖原儲存起來，然後被我們的組織氧化利用。但如果壹次服用過多，會導致血糖含量降低，從而引起低血糖。最常見的情況是出汗疲勞或腹瀉，如果腹痛後更嚴重，可能會陷入昏迷。但除此之外，荔枝不僅含有果糖，還含有其他營養成分，如蛋白質、維生素b1、b2、維生素C、葉酸、檸檬酸等。
那麽在吃荔枝之前，我們其實可以喝壹點鹽水或者涼茶，兩者都有很好的效果。而且每次吃荔枝都要先泡幹凈荔枝殼上的農藥。畢竟現在的水果不是純天然的，上面肯定會噴壹些農藥。壹般吃的時候不要超過300克，不然肯定會對身體有輕微影響。