對於高考考生來說，可以在高考前堅持喝壹些牛奶，吃壹些乳制品，補充大腦所需的營養。牛奶壹直是公認的較好的營養品，因為牛奶中含有人體所需的蛋白質、鈣和氨基酸，這些都是提高記憶力、補充大腦的營養元素。通過攝入這些營養元素，可以在壹定程度上提高他們的體質和免疫力。更好的學習身體健康是基礎，所以高考前堅持喝牛奶，吃奶制品，好處多多。
第二，高考可以吃點肉補腦，提高記憶力。
對於高考考生來說，高考前壹定要註意營養的均衡。不要太挑食，也不要營養過剩，但是每天堅持吃點肉就好了。多吃牛肉、魚肉、雞肉，可以補充人體所需的各種營養，包括大腦所需的蛋白質氨基酸，可以增強體質，提高記憶力。尤其是魚，被很多人公認為很好的補腦食品。據統計，每周吃壹次魚的人比壹般人晚得阿爾茨海默病的可能性要小得多。
第三，高考前可以吃點堅果補腦，提高記憶力。
幹果中有很多食物可以補充大腦營養，提高記憶力。比如核桃可能很健腦，含有大腦需要的不飽和脂肪酸，所以可以堅持每天吃兩個核桃，可以達到健腦抗疲勞的效果。所以，高考考生堅持吃壹些幹果是很重要的。總之要做到營養均衡，每壹種營養元素都要攝入。