可以發現，這些食材很常見，也成為了藥膳中的主要原料，粥也是壹道美味佳肴。現在人們的生活質量越來越高，所以為了追求健康，經常會做壹些生粥喝，比如芡實、蓮子、薏米、山藥、紅豆、紅棗，合起來就是養生粥。營養成分很多，它們之間的相同成分也更多，使得營養更加豐富，所以也叫藥膳粥。
首先了解現實，和蓮子在壹起有什麽作用，因為芡實味甘，有點澀，但是可以幫助人補腎，還有健脾止瀉的作用。身體有濕氣，喝壹些這樣的養生粥也可以去除濕氣。並且發現它對降血壓和美膚有很大的好處，可以讓皮膚更漂亮，讓好人更青春有活力。對女生真的很好，可以幫助美容養顏，解決腰疼問題。
蓮子還有很多作用，可以幫助人更好的睡眠，所以有養心安神的作用，可以幫助脾胃虛弱的人。吃點蓮子也比較好，但是有些人不舒服或者不放心。腦力勞動者最好吃這種養生粥，還能讓大腦更靈活，預防阿爾茨海默病。其中紅棗紅豆都是補氣血的食材，對女生比較好。可以補氣血，把這些食材壹起煮，味道會更好。烹飪過程中掌握火候，加點糖會更好。