睡覺姿勢不固定。其實睡姿沒有固定的規則，因人而異。很多人在有意識的時候會保持壹定的姿勢，入睡後，睡眠姿勢會不受控制地發生變化。所以對於健康人來說，無論是仰臥還是側臥，其實都可以做到。只要妳的舒適度滿滿的，妳可以選擇任何妳想要的姿勢。但是很多睡姿都不要趴著睡，因為趴著睡不僅影響呼吸，還會壓迫內臟。
調整枕頭，這樣如果可以的話，妳還是可以選擇仰臥或者平躺。所以我們也可以看到，睡覺從來沒有具體的規則，睡覺的時候只註意脊椎。同時，適量的枕頭和床也可以相應調整，使脊柱適應，使頸椎保持正確的生理曲度，避免出現脊柱彎曲的現象。
睡眠保障如果想調整枕頭，可以把枕頭做的齊肩高，給頸部帶來更好的支撐。過高或過低都會對脊柱產生影響，床墊也可以根據個人情況選擇。硬度壹定要適中，因為硬床不僅保護不了脊柱，還會影響脊柱。但也不要太軟，至少躺下後不會讓人覺得很難起來。所以，選擇正確的睡姿絕對可以強身健體，也是對妳睡眠的壹種保障。