玉米可以作為主食減肥嗎？

從歷史可以看出，玉米熱量高，起不到減肥的作用。而蛋白質、脂肪、維生素A、鈣、維生素C含量較低，甚至沒有。如果長期這樣，會造成營養不均衡，甚至營養不良，對身體有害。玉米富含復雜碳水化合物，是優質主食。因為熱量更低，飽腹感更強，減肥時用玉米代替白米、白面，有助於減肥。如果妳的身體不肥胖，飲食和運動的主要方法使用正確，三個月就能達到理想的效果。

能減肥成功，玉米富含多種對人體有益的營養物質，還能起到減肥3個月的作用。但是，這是單壹飲食，沒有蛋白質和蔬菜/水果。長期堅持這種飲食會讓妳減肥後皮膚松弛下垂，還會讓妳厭食。可以減肥成功。玉米雖然好，但是妳晚飯只吃玉米，屬於飲食單壹，飲食不均衡。也屬於節食減肥。減肥成功後，妳會帶著幾倍的體重回來。如果三個月都這樣吃，對身體的危害很大。

但如果只吃玉米，只能提供碳水化合物和少量礦物質、維生素。蛋白質中脂肪含量相對較低。飯後營養嚴重不全，不適合長期堅持。減肥要看壹天的攝入和消耗是否均衡，但是看晚飯影響不大。如果不看晚餐和午餐，對於壹些平時吃得不多的人來說，三個月只吃玉米，每天適量運動，可能會有用。

這種減肥方法肯定有很好的減肥效果。要知道玉米飽腹感強，熱量低，非常適合減肥期間食用。另外，平時有壹定的運動量，進壹步提高新陳代謝，增加熱量消耗。