50-60g左右。
在吃醋泡洋蔥的時候壹定要註意量，壹般每天吃50-60g左右即可，這樣就能起到壹定的減肥效果，並且還能給身體補充營養。醋泡洋蔥當中含有壹定的刺激性成分，如果吃太多會對腸胃粘膜造成刺激，容易引起身體不適。
另外如果想起到更好的減肥效果的話，建議將醋泡洋蔥放在吃飯前後半小時左右食用，但註意要避開空腹狀態食用。
醋泡洋蔥吃醋還是吃洋蔥
壹起吃。
在吃醋泡洋蔥的時候，建議要將洋蔥和醋都壹起食用，這樣才能最好的攝入其中的營養成分，起到最佳的營養價值。醋泡洋蔥中含有大量的維生素、有機酸以及硫質，食用後能加速體內廢物排出，使體內器官氧化衰老速度減慢。並且可以從而能增加血管彈性，預防心血管疾病的發生，同時還有治感冒、緩解便秘等作用。
吃醋泡洋蔥為什麽減肥
1.醋泡洋蔥中含有大量的醋酸、纖維素等成分，且氣味芳香，食用後能促進腸胃蠕動，加速腸胃食物的消化，同時能加速脂肪的分解和代謝，從而能起到減肥的作用。
2.醋泡洋蔥的熱量非常低，其含有大量的膳食纖維成分，食用後能增加飽腹感以減少其他高熱量食物攝入，非常適合減肥人群食用。