吃巧克力的好處和壞處？

好處:巧克力可以緩解抑郁，使人興奮；巧克力對註意力集中、加強記憶、提高智力有重要作用。有些司機用巧克力作為精神興奮劑來提高駕駛能力。吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，有防治心血管疾病的作用；巧克力是壹種抗氧化食品，對延緩衰老有壹定的作用。

缺點:巧克力吃多了只會引起消化問題。就像所有脂肪含量高(30%以上)的食物壹樣，巧克力吃多了也會引起胃痛(如胃痛、腹脹、腹瀉等。).尤其是輕巧克力，脂肪多，多元醇多(吃多了會胃痙攣或腹瀉)。巧克力屬於高熱量食物，不宜多吃。壹般來說，每次吃30克左右就夠了。

擴展數據:

芬蘭科學家在《新科學家》雜誌上寫道，經常吃巧克力的母親所生的孩子比不吃巧克力的母親所生的孩子對新環境的恐懼更少。巧克力中所含的銅對胚胎的正常發育有重要作用。有些巧克力中還添加了卵磷脂，其含磷量對胎兒大腦發育大有裨益。因此，孕婦可以吃巧克力，但要適量。

哺乳期可以吃巧克力，但要適量。吃巧克力過多的哺乳期媽媽會通過乳汁進入嬰兒體內。巧克力是壹種高熱量食品，但其蛋白質含量低，脂肪含量高，營養成分比例不符合寶寶生長發育的需要。此外，巧克力中含有興奮神經系統的物質，會使寶寶難以入睡和哭鬧。

參考資料:

是什麽讓女人又愛又恨？揭秘巧克力的神奇功效-人民網