左旋肉堿(另壹種東西，叫D-肉堿)，又稱左旋肉堿或音譯肉堿，是壹種促進脂肪轉化為能量的氨基酸，紅肉是左旋肉堿的主要來源。左旋肉堿不是減肥藥，主要作用是將脂肪輸送到線粒體進行燃燒，是壹種載體酶。想用左旋肉堿減肥，壹定要配合適當的運動，控制飲食。通俗的理解就是左旋肉堿把壹輛只能載四人的車升級成了宇通VIP！只是個搬運工。
左旋肉堿怎麽吃？首先，我們可以在飯前或飯後30分鐘服用，但要註意不要在睡前60分鐘服用，以免左旋肉堿過量影響睡眠質量。左旋右旋糖酐的安全劑量為每天1000 ~ 5000毫克。服用時不宜大量服用氨基酸，因為氨基酸會影響左旋肉堿的吸收。
服用左旋肉堿後，作用時間在1小時至服用後6小時之間。因此，我們應該在服用左旋和右旋60分鐘後進行有氧訓練，這樣可以提高減脂的效果。左旋肉堿不適合睡前服用，因為它可能會影響我們的睡眠質量。
左旋肉堿不僅要正確服用，還要每天多喝水，而且盡量在白天喝，運動前60分鐘喝，效果最好。在服用左旋肉堿的過程中，切記不要服用氨基酸，以免影響吸收藥物的效果。
但是我想的是，如果妳不吃這種東西，只做大量的運動和喝水，妳就會瘦下來，對嗎？