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怎麽燉燕窩有營養?六種推薦方法。

1,燕窩燉雞

功效:病後貧血,滋陰壯陽。

材料:精選燕窩、去皮雞肉、桂圓三錢、兩片生姜和四碗水。

制法:將以上材料燉三小時,食用時加鹽。

2、椰奶燕窩燉冰糖

功效:滋陰潤肺,養顏美容。

材料:皇家燕窩,鮮奶1碗,椰子汁2湯匙,冰糖適量,水3碗。

方法:將燕窩、冰糖、水壹起燉,出鍋前15分鐘倒入鮮牛奶和椰子汁。再燉十五分鐘。

3、燕窩燉蜜棗

功效:潤肺止咳。

原料:頂級燕窩、杏仁、三錢、金絲蜜棗、十碗水、適量冰糖。

制法:將上述材料燉壹至三小時。

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4.燕窩燉蓮子

功效:養心補血。

食材:超級燕窩、蓮子、百合、桂圓,各五元,水四碗,冰糖適量。

制法:將上述材料燉壹至三小時。

5.燕窩燉雪梨

功效:潤肺止咳。

材料:精選燕窩,雪梨壹個,馬蹄十個,川貝壹個,水四碗,冰糖適量。

制法:將上述材料(除川貝外)燉壹至三小時,最後加入川貝五分鐘。

6、燕窩燉荔枝

功效:養心補血。

食材:皇家燕窩半斤,新鮮荔枝肉半斤,冰糖適量,水四碗。

制法:燕窩、冰糖燉壹至兩個半小時,加入荔枝肉,再燉半小時。

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