早上起來嘴巴又幹又臭。有哪些方法可以改善？

很多人都有過這樣的經歷:早上起床後，嘴裏又幹又苦，壹張嘴就有壹股臭味，但大多數人都選擇不去理會，認為這是睡了壹夜後的“正常”現象。其實壹般來說，醒後和吃飯後都會出現口苦口臭的現象，屬於正常現象，不必過於擔心。但是有些人刷牙後發現還是無法改善這種情況。我來介紹幾個小方法。

首先，早起後口幹、口臭，提示身體有問題？如果胃是消化不良，那麽經過壹夜的食物停滯，就會產生壹股臭臭味。這些氣味會往上走，經過食道，經過口腔，所以人會覺得嘴裏的氣味很難聞。飲食方面，要註意選擇膳食纖維和維生素含量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多攝入膳食纖維，如芹菜、紅薯、米飯、花生等。，可以促進腸道蠕動。

註意飯後漱口，這對預防口腔疾病也很重要。平時也要定期洗牙，定期去看牙醫檢查是否有口腔疾病，每天多喝茶，可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，茶的香味會沖淡口臭的味道。

平日裏，無論是在飲食上，還是在生活習慣上，都要註意對腸胃的保養。我們也應該戒煙戒酒。酒精會產生乙醛或其他有異味的物質，然後從口中排出，形成“臭”味。最後，建議適當運動。適量運動能促進體內氣血運行，有益健康。