用於治療便秘的蔬菜水果有很多，如蘋果、芒果、獼猴桃、火龍果、香蕉等富含纖維素的水果。其次，芹菜、菠菜、韭菜等蔬菜還可以促進腸胃蠕動，預防便秘。此外，還可以喝蜂蜜水，有潤腸排毒的功效。
壹、可以選擇的蔬菜汁有芹菜汁、黃瓜汁、苦瓜汁。
芹菜纖維素含量高，患者飲用芹菜汁可促進胃腸道的功能和蠕動，對防治便秘有極好的效果。患者可在黃瓜中加入少量蜂蜜、檸檬汁、胡蘿蔔，然後在榨汁機中加入適量水攪拌均勻後飲用，有潤腸通便的作用。患者經常飲用可以改善便秘。苦瓜汁雖然味道不好，但是含有足夠的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘。
第二，妳可以選擇的果汁有香蕉汁、蘋果汁和梨汁。
香蕉含有豐富的膳食纖維和胡蘿蔔素，能促進胃腸蠕動，幫助排便，緩解便秘癥狀。蘋果中的纖維素可以軟化大腸內的糞便，蘋果中的有機酸可以促進大腸的蠕動，促進排便順暢。梨中的植物纖維素能刺激胃腸蠕動，具有促進消化和通便的作用。
第三，通常建議飲食壹定要規律，避免辛辣刺激性飲食，多喝水，多吃粗纖維食物。另外可以適當配合運動，運動可以根據自己的愛好來選擇，比如慢跑、快走、遊泳、瑜伽，但是便秘也需要長期堅持。