早上7點，中午2點前，晚上7點後喝。
速溶咖啡不推薦給妳個人。雖然妳喝的是300ML的速溶咖啡，但是它的咖啡因含量很高。因為速溶咖啡壹般都是用羅巴斯塔咖啡豆制作的，羅布斯塔咖啡豆比好壹點的阿拉比卡咖啡豆便宜，但是咖啡因含量大概在3%~4%，比較高，所以它的經濟性對於速溶咖啡商家來說不言而喻。好的阿拉比卡咖啡豆含量壹般在1.5%左右。前者清爽，但添加劑多。後者也提神，對身體更有益。在我的咖啡店裏，原則上不使用羅布斯塔咖啡豆，因為讓顧客壹次性攝入過多的咖啡因，會讓想品嘗咖啡但又不沈迷於咖啡的人感到不適和不舒服，多喝幾次很快就會對咖啡產生依賴。其實說白了就是人體的機能產生了對咖啡因的依賴。
最好喝現烤現磨現釀的咖啡。咖啡有提神的作用，建議妳早上做壹杯早餐，中午上課前喝，晚上7點左右晚自習前喝。而且建議妳壹次上120~180ml阿拉比卡咖啡。晚上太晚喝咖啡會讓妳的睡眠質量非常不好。如果睡眠質量不好，第二天的學習效率也不會高多少。時間長了，就容易變成惡性循環。呵呵，大家都去過~
要學習就需要身體~
祝妳身體健康，學業有成。