1，榴蓮果
提前準備半瓣榴蓮果和壹瓶牛奶(250ML)，放入攪拌機榨汁三分鐘。如果可以加熱，註意不要長時間加熱，否則底部會被燒掉。倒入杯中，也可以加入適量的純蜂蜜(看我的愛好)。壹杯美味的生榴蓮牛奶汁就可以喝了。功效:美白肌膚
2、香焦
提前準備好壹根香蕉(去皮香蕉)或兩根香蕉(根據我的口味喜好)和壹瓶牛奶(250ML)，壹起放入攪拌機打成汁三分鐘。功效:提高維生素b的消化吸收。
3.芒果
提前準備壹個大芒果或者幾個小芒果(根據我的口味)，芒果削皮去皮。壹瓶牛奶(250ML)，放入攪拌機打三分鐘汁。功效:清潔皮膚。
4.木瓜
提前準備半個或壹個木瓜(根據我的口味喜好)，木瓜去皮去籽。壹瓶牛奶(250ML)，放入攪拌機打三分鐘汁。功效:美容養顏
5.火龍果
提前準備壹個火龍果，去皮。壹瓶牛奶(250ML)，放入攪拌機打三分鐘汁。功效:美容、護膚、去火。
6、蘋果牛奶減肥法
蘋果中含有維生素，牛奶中含有的營養成分可以考慮我們平時的需求。我們可以根據蘋果和牛奶的搭配，把它們當作正餐，方便我們的瘦身工作。