茶宜清淡。喜歡喝濃茶的人，每天要喝1 ~ 2杯濃茶。茶喝多了，體內水分多了，會加重心臟和腎臟的負擔。濃茶會使大腦過於興奮，心跳加快，導致尿頻和失眠。用開水泡茶為宜。
蒲公英茶用細而幹的根或葉，富含維生素和礦物質，有強肝降膽固醇的作用。在歐洲，蒲公英被稱為“尿床草”，可見其強大的利尿作用，適合水腫人群食用。
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