消耗卡路裏的活動
（壹） 較輕體力活動━━平均每小時消耗約為95千卡，包括坐著時間較多的工作和活動，如閱讀、寫字、開會、吃飯、看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
（二） 輕體力勞動━━平均每小時消耗為120千卡，包括站立時間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實驗室工作、快速打字、售貨等。
（三） 中等體力勞動━━平均每小時消耗約為170千卡，包括站著工作需要手臂動作較多的（如交通警值勤、樂隊指揮）或坐著工作但手臂激烈動作的（如重型機械操作，駕駛拖拉機），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
米粉的制作
大米90%，薏米5%，蠶豆5%，賴氨酸粉每100克主料配0.3克。
將去皮的蠶豆、薏米和大米壹起浸泡，磨漿後加入賴氨酸粉，充分攪勻， 送入自熟式榨粉機榨成粉條，幹燥，切段後包裝或散裝。 本品為高熱量，高蛋白質，多維生素營養食品。有潤肺、健脾、滋 補、減肥、及調節血壓的作用，美味爽口，老少皆宜。