這是根據天數計算的。因此，三伏天被分為三天，也就是說，夏季至日後的第三天是第壹個伏天的開始。
三伏天是中原地區壹年中最熱的三四十天。三伏天是按照農歷計算的，在陽歷的7月上旬到8月中旬之間。而且每年住宿的時間不固定，住宿的時間長短也不壹樣。需要查閱歷書計算，即從夏季至日後第三個庚日開始，初始倒伏為10天，中間倒伏為10天或20天，最終倒伏為10天。
三伏天禁忌:
避免吃辣椒。三伏天氣溫又高又幹燥。這個時候吃辣椒容易上火，會導致鼻咽部幹燥發癢、流鼻血等癥狀，還可能引起便秘、大便幹燥、便血。所以三伏天最好不要直接吃辣椒，也要適量吃，作為調料。
避免冷飲、冰淇淋等。三伏天，吃著冰凍冷飲，真爽！但是，妳這樣吃，身體會出問題的。在大熱天，吃冷飲和冰淇淋會導致濕氣和毛孔堵塞，不利於排汗。而且很可能導致腸胃炎和消化不良。這些問題很可能在冬季環境變化的情況下出現。
避免長時間戶外暴曬。在三伏天，尤其是艷陽高照的時候，長時間暴曬容易導致頭暈、中暑。所以在三伏天，避免長時間暴曬，在室內鍛煉更安全。
以上內容參考:百度百科-三伏天