會讓皮膚變得不好。
壞處：
如果流經皮膚的血液中含有過多的糖分，這些多余的糖分就會附著在皮膚中負責彈性與緊致感的膠原蛋白上，形成AGEs，破壞皮膚彈性並使膚色暗沈。因為這些被糖分附著的膠原蛋白，失去了原有的性能特點，喪失了彈性，進壹步發展，膠原蛋白斷裂，就會使肌膚松弛並形成細紋。
好處：
1、洗浴時，要大量出汗和消耗體力，需要補充水和熱量，吃糖可以防止虛脫。
2、運動時，要消耗熱能，糖比其他食物能更快提供熱能。
3、疲勞饑餓時，食糖可迅速被吸收提高血糖。當頭暈惡心時，吃些糖可升高血糖穩定情緒，有利恢復正常。
4、飯後進食點糖食品，可使人在學習和工作時，精神振奮，精力充沛。
擴展資料
正確的吃糖方法
做到控制好攝入量。要知道，吃糖的危害主要來源於含糖量很高的精制糖，黑糖，紅糖，白糖，冰糖都是精制糖。
在購買食品的時候要學會識別含糖量的高低，在購買前，我們得先看壹下食品包裝上的配料表，配料表前三個名稱有糖，那麽這個產品中的精糖（白砂糖，玉米糖漿、果糖）含量是非常高的。購買和吃的時候自己選擇，控制好攝入量。
人民網-甜點大危機！吃糖導致皮膚老化，了解壹下？
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