1，直接生吃
拿壹個大小合適的木瓜，去皮，切成幾塊，去掉裏面的籽，生吃它的果肉。
2.做水果沙拉
平時可以選擇木瓜、香蕉、火龍果、梨等。作為搭配，將它們切成方塊，準備適量的牛奶，加入適量的蜂蜜，澆在水果上，拌勻即可食用。
3.涼拌沙拉
取壹個合適的木瓜，去皮去籽，根據個人口味加入適量的醋、醬油、香油等輔料，再加入適量的蜂蜜或白糖。
果汁
將木瓜去皮，去籽，準備適量牛奶，將木瓜放入榨汁機中，榨成汁，取出，加入牛奶攪拌均勻後飲用。
如何正確選擇木瓜:
1，看顏色
木瓜的顏色大致可以分為三種，壹種是青木瓜，也就是皮色是藍色的，這種是生木瓜；另壹種是青黃不接，屬於七八成熟的木瓜，通常沒有完全成熟，可以保存三到五天。還有壹種是橘黃色或者淡黃色，顏色全覆蓋。這種木瓜比較成熟。如果買回來吃，我們會選擇這種橘子木瓜，高度成熟。
2.看表皮
新鮮的木瓜摸起來很光滑，很少磕碰，也沒有任何磕碰。表皮無腐爛跡象，根部堅硬，很少或沒有斑點。成熟度好的木瓜會有壹些斑點，不會影響對木瓜品質的判斷，所以木瓜會比較鮮甜。沒有斑點，自然就是成熟的木瓜。