壹、吃什麽水果可以刮油？
1，蘋果。蘋果是壹種非常健康的水果，蘋果中的果膠具有雙向調節的作用。平時發生便秘或大便幹燥時，果膠能吸收自身體積的2.5倍，所以能軟化體內的糞便，容易排出。而且蘋果中的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，所以多吃水果也可以起到刮油的作用。
2.香蕉。香蕉還含有非常豐富的果膠，可以幫助消化，促進腸道蠕動，改善腸道菌群，從而清除腸道垃圾。
3、火龍果。火龍果是壹種高纖維低熱量的水果，對排毒減肥有很好的效果。除此之外，火龍果含有豐富的維生素C，對減肥和改善皮膚狀況有很好的作用，而且經常吃壹些火龍果還能起到刮油的作用。
二、減肥期間需要註意什麽？
減肥期間首先要做的就是保證妳的營養均衡，所以如果妳想在日常生活中減肥，不要盲目節食，再看到早餐也不要不吃，因為不吃早餐對胃的傷害很大，而且通過節食減肥後會很快反彈。盡量不要吃壹些油膩或者油炸的食物，減肥期間壹定要適量運動，因為減肥的根本是管住嘴，邁開腿。