孕婦要補充蛋白質。他們應該吃什麽食物？
1，乳制品
許多乳制品含有大量的蛋白質，其中牛奶含有最豐富的蛋白質。所以孕婦每天要喝適量的牛奶，這樣不僅能補充足夠的蛋白質，還富含鈣，可以預防孕婦缺鈣。
2.肉類食品
許多肉類都含有豐富的蛋白質，如牛肉、羊肉、雞肉、鵝肉、鴨肉、豬肉等。
3.蛋
雞蛋絕對是蛋白質豐富的食物，無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋都富含蛋白質。但需要註意的是，雞蛋雖然含有豐富的蛋白質，但也含有大量的膽固醇，所以不能過量食用雞蛋。
4.大豆食品和豆制品
植物蛋白也是富含蛋白質的食物，如大豆、黑豆，其中大豆的營養價值最高，最好的植物蛋白是大豆蛋白，容易被人體吸收。
懷孕期間對蛋白質的需求量非常高，也是最有營養的成分。對於孕婦來說，如果想補充蛋白質，可以吃蛋白粉，孕婦可以在懷孕中期開始吃蛋白粉。但其實很多食物中也含有大量的蛋白質，所以壹般不需要特意去吃蛋白粉。