當然，喝綠茶更好。紅茶和綠茶是兩種常見的茶。紅茶和綠茶也有減肥的功效。如果把這兩種茶放在壹起比較，綠茶的減肥效果比紅茶更明顯，因為紅茶基本上是發酵茶，而綠茶沒有經過發酵。這也導致綠茶的茶葉富含營養成分，尤其是有利於減肥的茶氨酸。綠茶喝在體內，可以快速燃燒我們體內多余的脂肪。
喝綠茶壹定要註意這幾點。泡茶的水不要超過90度，控制在80度到90度之間比較好。第壹壺茶不能喝。千萬不要讓沖泡好的綠茶涼了再喝，最好在半小時或壹小時內喝完，這樣才能保留綠茶中的營養成分。如果選擇綠茶粉，不要沖泡太濃。可以選擇40度以上60度以下的溫水。最好在飯後壹小時喝綠茶。因為綠茶中的鞣酸很容易導致我們所吃的食物中的不溶性鐵，影響鐵的吸收。
綠茶減肥的原理壹定要懂。前面我們說過綠茶比紅茶減肥效果更好，因為綠茶中的營養成分可以快速溶解脂肪，防止脂肪留在我們體內。而且綠茶含有豐富的維生素、B和C，能有效促進胃液分泌。胃液分泌快，消化和脂肪排除會加快。而且綠茶中的茶堿和咖啡因有利於我們腸道內益生菌的健康。