1，影響鐵和鈣的吸收
碳酸和磷酸會減少體內鈣的吸收，影響骨骼生長和身高的正常發育。處於生長發育期的兒童和青少年需要充足的鈣才能使骨骼正常生長發育，維持良好的骨代謝，達到最佳的骨密度，所以更不適宜喝碳酸飲料。
此外，碳酸和磷酸也會阻礙鐵的吸收，而鐵是制造血液的主要物質之壹。壹旦鐵不夠，就會引起缺鐵性貧血。正在快速成長的兒童和青少年也需要足夠的鐵來快速造血。尤其是青春期的女生，對鐵的需求量更高，所以愛喝碳酸飲料的女生更容易出現缺鐵性貧血。
2、高熱
可樂含有大量的蔗糖，所以熱量極高，其他營養成分幾乎沒有。如果經常喝，積少成多，會增加體重，容易養成嗜甜的壞飲食習慣。喝而不是喝水。此外，糖對牙齒健康有不良影響。
3.咖啡因對健康沒有好處。
咖啡因能刺激心肌收縮，加速心跳和呼吸；會刺激胃酸分泌，傷害腸胃；有利尿作用，老年人容易脫水；長期飲用會上癮。壹旦不喝就會不舒服，無精打采或者頭疼。
如果長期過量飲用，即每天咖啡因超過200毫克，就會出現消化不良、頭痛、失眠、緊張、發抖、煩躁、心跳加快等慢性中毒現象。各種可樂中的咖啡因含量都比較高，壹罐可樂中的咖啡因含量在60 mg以上。所以，如果每天喝三罐以上可樂，長期下去就容易發生慢性咖啡因中毒。