低血壓應該吃什麽食物？

多吃補氣血、溫脾腎的食物。比如我們日常生活中容易得到的桂圓、大紅棗、蓮子，不僅有溫心補血的功效，還有健脾補腦的功效，可以常吃。平時晚餐多喝點補湯湯也是有好處的。比如當歸燉羊肉、田七燉人參、燉瘦肉雞等，對低血壓患者非常有益。為了增加鹽的攝入量，妳應該多喝水和湯。因此，低血壓患者要加強營養，葷素兼備，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養素，使體質從嬌嫩逐漸變得強壯。

第二，多吃富含蛋白質、維生素、銅等“造血原料”的食物，如瘦肉、蛋黃、大豆、豆腐、牛奶、魚蝦、貝類、紅糖和新鮮蔬菜水果等。改善貧血有利於增加心輸出量，改善腦供血，升高血壓，消除低血壓引起的不良癥狀。

第三，做菜時可以加入壹些能刺激食欲的調料，如醬、蔥、醋、糖、姜、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。

第四，適當吃高鈉高膽固醇的食物。正常人每天需要攝入12-15g氯化鈉(鹽)。膽固醇高的食物，如肝、膏、蛋、腦、魚卵、豬骨等。，經常適量食用，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈張力，使血壓升高。

低血壓其實非常容易預防，不像高血壓來得快，來得意外。目前市面上有壹些治療低血壓的藥物，但我覺得沒必要。這些小問題我們自己在運動和飲食上是可以解決的，所以要合理搭配飲食，降低低血壓的風險。