熱量
28.35卡路裏
蛋白質
1.23克
碳水化合物
1.88克
脂肪
1.99克
纖維素
0.47克
材料？
瘦肉20克
西紅柿1/2
菠菜10克
米1小杯
壹點油
嬰兒輔食——瘦番茄菠菜粥的做法？
大米加適量水，滴幾滴油，放在燉鍋裏燉2小時(時間長短看寶寶能接受爛粥的程度)。燉好後放入小奶鍋。
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準備好必要的材料。菠菜用鹽水浸泡半小時，然後用清水沖洗壹會兒。
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西紅柿去皮，剁成泥。瘦肉焯壹下，剁成泥。
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菠菜在沸水中焯30秒，然後剁成泥。
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將番茄醬、瘦肉泥、菠菜泥放入米粥中，煮2分鐘，風幹至合適溫度，即可食用！
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技巧
1.菠菜被譽為“營養模範生”，富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣、鐵等。)，輔酶Q10等營養成分。菠菜中所含的胡蘿蔔素在人體內可轉化為維生素A，可維持正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童的生長發育。含有鐵，對缺鐵性貧血有很好的輔助治療作用。
2.寶寶的輔食盡量不要加鹽和糖。如果寶寶壹歲了，需要，可以適量添加。