建議:
1，鐵和鋅，當然其他礦物質應該夠了。服用壹些對腦力有幫助的維生素，如B1、B6、E、c，除了維生素外，服用大量的鈣有助於穩定精神，加強註意力集中。
2.科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，對大腦的正常運轉也有著非常重要的作用。有些食物有助於開發人的智力，使人的思維更加敏捷，註意力更加集中，甚至能激發人的創造力和想象力。多吃這些食物:牛奶、雞蛋、魚、味精、花生、小米、玉米、黃花、菠菜、辣椒、橘子，可以增強記憶力。
3.多了解和掌握記憶的方法和竅門，多鍛煉記憶力。怎麽鍛煉？
第壹，在記憶具體事物時，要仔細觀察，讓事物的形象在腦海中停留幾秒鐘。使其在大腦中清晰地出現，便於後期記憶。
第二，在記憶代表具體事物的單詞時，要把事物的形象帶到腦海中。比如背“表”字，不能只背兩個字。如果妳能把妳用過的桌子或者印象深刻的桌子圖像帶到妳的腦海裏，妳的記憶力會更強。
三是將抽象概念形象化，比如抽象的等式名詞，不代表具體的事物。如果妳想把它們和具體的形象聯系起來，妳必須把它們聯系起來。“和平”往往和鴿子聯系在壹起，和鴿子的形象聯系在壹起就很容易記住和平這個詞。