馬鈴薯減肥方法
土豆的營養很全面，澱粉含量也比較好，飽腹感效果會很好。而且土豆含有大量的維生素B、C和各種礦物質，可以補充妳各方面的營養，提高妳的新陳代謝。即使妳每天都吃，妳也不需要擔心多余的脂肪。
土豆飲食
炸土豆材料:土豆、紫菜、醬油糊。
做法:將土豆泥化，蓋上海苔片，然後放入鍋中，小火煎兩面，最後倒入醬油糊。
土豆沙拉材料:土豆(中號)1，雞蛋1，沙拉醬50g，鹽，黃瓜1，小番茄1(裝飾用)。
練習:
1.將土豆洗凈，放入水中煮熟。筷子可以穿過它們。將它們取出並去皮。把它們放進沙拉碗裏，然後把它們磨成土豆泥。可以加適量的水攪拌均勻，這樣土豆泥會更滑。
2.將雞蛋放入沸水中煮15分鐘至熟，取出放入冷水中，然後去殼，將蛋黃放入土豆泥中搗碎，將蛋白切成小塊，將黃瓜切成薄片再切成小塊。
3.將蛋清和黃瓜以及壹半以上的沙拉醬(另壹半留作裝飾)放入沙拉碗中，與土豆泥拌勻。加入壹些鹽調味。
4.把阿木·斯環放在盤子中間。這是為了給土豆沙拉壹個造型。沒有慕思戒指也沒關系。將土豆沙拉放入碗中，倒過來揉成壹團。將土豆泥放入慕斯圈，抹平，取出慕斯圈。5.把剩下的沙拉醬擠在土豆沙拉上做裝飾，撒上壹些芝麻和海苔片，再用黃瓜片和小番茄做裝飾。