韭菜雖然對人體有很多好處，但並不是越多越好。對於女性朋友來說，如果想美白，建議少吃韭菜，因為韭菜是光敏性食物。光敏植物中含有維生素，也摻雜了壹些光敏物質，而這些光敏植物如果過量攝入，會吸引紫外線，對皮膚造成更大的傷害。
而且光敏性食物壹般富含大量的銅、鋅、鐵等金屬元素，這些金屬元素遇到紫外線會發生變化，急劇加劇皮膚黑色素的堆積，從而使皮膚變黑或形成黑斑。
擴展數據:
以下幾類人不宜吃韭菜:
首先，愛上火的人都是熱性的，往往會出現上火的癥狀，比如便秘、口幹、口瘡等，而韭菜是溫熱的，容易溫熱。如果吃得多，上火的癥狀會更嚴重。孩子抵抗力低，容易上火，最好少吃韭菜。
其次，韭菜富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，但不易消化。胃潰瘍患者、腸胃不適、便溏的人最好少吃韭菜，否則大量的粗纖維會刺激腸壁，引起腹瀉。
最後，大病初愈的人，體質弱，消化能力差，建議不要吃韭菜。最好多吃壹些容易消化的食物，比如米粥。另外，韭菜對子宮有壹定的興奮作用。所以準媽媽最好不要吃韭菜，以防胎動。
參考資料:
人民網-女人吃韭菜七美也是美容菜。
參考資料:
人民網-誰不該吃韭菜？吃韭菜的幾個禁忌？