煮西蘭花的簡單方法
材料:西蘭花200克、鹽、辣椒油、醬油、蘋果醋。
做法西蘭花切塊，水煮1分鐘，取出，蘸調料。
研究發現，煮5分鐘後，西蘭花中含有的水溶性維生素和抗癌物質會大量流失。如果煮超過半小時，西蘭花幾乎沒有營養價值。
其實煮的時間要盡量減少，西蘭花變成油綠色後壹分鐘左右就可以了。如果煮的時間過長，西蘭花會變黃變軟，很大壹部分營養會流失。
可以多吃冬瓜減肥。它的營養價值相當高，而且沒有脂肪，而且碳水化合物含量很少，熱量很低很輕。它可以幫助妳同時減肥和美容。
也可以喝壹杯玫瑰花茶。玫瑰花茶可以補益氣血，促進人體脂肪的新陳代謝，將體內的沈積全部排出體外，有效減少體內多余的脂肪。對瘦身很有好處。
生菜中含有的甘露醇能促進血液循環，葉綠素和大量的膳食纖維能促進胃腸消化。經常食用不僅可以補充營養，還可以強身健體。