1，對人體免疫力的影響，長期吸煙會使人體免疫力下降，引起許多和正在發展的癥狀。
2、吸煙影響睡眠，吸煙會使人嚴重睡眠不足，據德國壹項調查顯示，吸煙者的睡眠質量嚴重下降，因為香煙中的焦油含有刺激性物質，會使人的大腦感到興奮。
飲酒的危害:
1，腦殘影響學習
酒精作為精神活性物質，也會對人的心、腦、血管產生強烈的刺激作用，也會對人的神經系統產生不良影響。
2、神經中樞的影響
酒精是壹種小分子物質，很容易到達全身各個器官，也會對神經系統造成很大損害，主要表現為肌肉不協調，反應遲鈍，欣快，註意力、判斷力和自控能力下降。
擴展數據:
需要註意的事項
1，多吃降膽固醇的食物。
如果長期吸煙，人體血管中的膽固醇和脂肪會粘在血管上，導致血管堵塞，導致心臟和大腦的氧氣和血液供應不足，可能會發生心腦血管疾病。吃壹些含有優質膽固醇的食物是有好處的，比如魚、豆類和蔬菜水果。多吃這些食物很有必要。
2.多吃葡萄
葡萄可以止咳化痰，可以很好的緩解吸煙引起的痰液堆積，還可以緩解呼吸道疾病的發生。
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