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開花蔬菜有哪些?

花椰菜類蔬菜包括卷心菜、西蘭花、花椰菜、大白菜、綠色蔬菜、油菜、卷心菜、豆瓣菜、蘿蔔、芝麻菜、豆瓣菜、蕪菁、芥菜、大頭菜、大白菜、大頭菜等。

花類,雙子葉植物綱,茄科1科,壹年生、二年生或多年生草本植物,很少以亞灌木、蓮座叢、基生葉、無托葉、單葉或羽狀全裂的形式出現。

全世界有300多個屬,約3200種,主要分布在北溫帶,尤其是地中海地區。我國有95屬425種124變種9變型,分布於全國各地,多分布於西南、西北、東北的山區和丘陵地帶,平原和沿海地區較少。

食用十字花科蔬菜的註意事項:

第壹,選擇硫代葡萄糖苷含量低的品種,如大白菜、娃娃菜,西蘭花、芥菜含量相對較高。壹般規律是顏色深、味道濃的可能硫代葡萄糖苷含量較高;顏色和味道較淡,含量可能較低。

第二,烹飪前,在沸水中焯幾分鐘,破壞硫代葡萄糖苷轉化為異硫氰酸酯的途徑。腹瀉、腸梗阻患者應嚴格限制十字花科蔬菜的攝入。

原因是這些蔬菜含有豐富的膳食纖維,可在腸道內吸水膨脹,增加糞便體積,促進腸道蠕動,從而加重腹瀉或腸梗阻癥狀。患者首先要有針對性地治療癥狀,癥狀好轉後再逐步將十字花科蔬菜加回盤中。