1，水可以抑制食欲。喝水會讓妳的嘴和胃感覺有東西經過。水可以支撐胃裏的空間，減少饑餓感，增加飽腹感，降低食欲。水是很好的食欲抑制劑。
2.水有助於增強妳的肌肉。人體70%是水。壹旦身體缺水，妳體內的肌肉彈性就會下降，皮膚就會松弛。多喝水有助於肌肉增強，肌肉可以更快的燃燒卡路裏，所以多喝水有助於減肥。
3.水有助於促進肝臟中脂肪的代謝。食用過量或食用不足都容易導致脂肪堆積，導致肥胖。水可以燃燒脂肪，有助於促進肝臟中脂肪的代謝。所以，多喝水，積極喝水，有助於減少體內脂肪的堆積。
4.缺水會混淆饑渴。缺水會混淆饑餓和幹渴。很多時候我們會覺得餓，很可能只是因為體內缺水。所以，想吃東西之前先喝壹杯水，等10-15分鐘，這樣就可以判斷自己是渴了還是真的餓了。補充足夠的水分有助於減少熱量攝入。
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